？ 服務||Yahoo!奇摩 知識+ 教育學習 如何做 我要發問 發表 我要發問 熱門： 跨年晚會 摩羯座 血型 消脂茶 寫字看個性 主題 天涼泡湯趣 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > 戶外活動> 自行車 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 環島前的訓練 發問者：蠟筆 ( 初學者 5 級) 發問時間：2007-07-15 18:06:40 解決時間：2007-07-24 21:14:56 解答贈點：10 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：2 評論： 0 意見： 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% 共有 4 人評價我是一個國三升高一的學生!! 我平常有在騎車(國二開始練的)!! 在國三時我就想環島了~但我對我的體力不是很把握 想問~有環島過經驗的人 你們都做什摸訓練!! 做多久呀?? 我想環島這件事~你們有什摸看法呢??(不要叫我打消念頭) 訓練個1或2年會不會太久呀!! 2007-07-16 11:31:53 補充 給LEO 我是住在台中!! 如果是騎台中-水里-日月潭-埔里我是有嘗試過 不過騎道那個叉路(一邊轉埔里一邊轉日月潭)那裡就打到回府了!! 所以我才想再多做一些訓練!! 也謝謝你的寶貴意見!! 也希望我能越早 去環島!! 不要拖太久!! 2007-07-16 11:34:24 補充 給追風我愛 哇 ~ 拍手拍手!! 要累積到2000公里的練習量!! 恩 ~ 相信我自己辦的道的啦!! 努力 ~ 努力!! 衝~ 最佳解答發問者自選 回答者：Leo ( 初學者 2 級 ) 回答時間：2007-07-16 10:30:45 [ 檢舉 ] 嗨, 蠟筆.... 好耶, 每次聽到有車友要去騎單車環島; 心都跟著飛起來了....加油喔! 你的計劃好令人羨慕喔, 在這個年紀就有這樣的夢想而且還願意集思廣益去做準備; 真的好好喔! 還記得Leo第一次去單車環島的時候, 已經是43歲的年紀; 好希望早幾年就愛上騎單車這項運動. o.k. Leo這些年來陸陸續續的也用單車環了七次島了....有些經驗可以提出來和你一起分享. 首先, 建議你先計劃好要幾天完成環島. 台灣單車環島一整圈總共也只有一千一百四十公里左右. 如果計劃十天完成, 一天平均不到一百二十公里; 以你正值青壯年紀體力上是完全不成問題的耶. 一般不建議安排超過十天以上, 時間拖長在經費預算上會比較吃緊. 如果你計劃要在一星期或是五天的時間內完成, 那體力的部份就要稍微注意一下了. 決定好天數之後, 就要考慮甚麼時候甚麼季節出發. 以氣候來說, 一般最適合單車環島的會是在四月初....東北季風剛結束,梅雨季節還沒開始; 氣溫不冷不熱剛剛好. 另外就是九月底十月初, 東北季風還沒吹起; 氣溫也是不冷不熱的剛剛好. 不過對學生來說, 恐怕就只有寒暑了. 儘量不要在寒假出發, 天氣太冷而且東北季風會吹得令人受不了. 夏天的天氣很熱, 不過如果在六月底七月初暑假一開始就出發; 天氣狀況也都還好. 如果以十天的計劃來說, 一天平均120公里; 把這一天一百二十公里的路程分早上和下午來騎.....那早晚就各騎60公里左右而已. 一般騎單車平均時速都會超過20公里....60公里一定可以在四個小時之內騎完. 關鍵是要早點出門. 每天在六點之前出發, 十點之前一定可以騎完60公里. 找個地方好好休息一下, 中午輕輕鬆鬆的吃個午飯; 下午兩點之後再開始騎....避開中午太陽最大紫外線最強的時段. 一般夏天太陽都在六點半之後才下山天才會黑, 如果下午兩點開始騎; 天黑之前就可以把剩下的六十公里騎完. 很輕鬆, 對吧... 如果計劃得當, 單車環島可以非常輕鬆非常順利的達成....體力不是唯一的重點, 要靠計劃把環島這個夢想順順利利的完成. 當然嘍, 在環島的過程中會要爬過一些高山...這就需要一定的體力和騎車經驗才能順利通過. 單車環島一定會經過蘇花公路...南迴(如果走墾丁, 至少也會從嚋卡爬上來)以及北宜公路(除非選擇走濱海). 要爬上這些山坡路段就要有點體力了....不知道蠟筆你是住在哪裡? 如果住北部, 台北-淡水-陽金公路來回一趟可以騎完大概在體力上就足夠去騎單車環島了. 如果住中部, 台中-水里-日月潭-埔里能夠回來騎一圈就是最好的考驗(200公里) 不可以打消念頭, 也不需要練個一兩年才成行....單車也不需要太高檔, 合身最重要. 對了, 如果能夠邀一兩位同學一起去; 路上互相也有個照應...而且在環島中建立起來的患難情誼會是一輩子共同值得珍惜的回憶喔! 加油! 相關詞： 環島旅行,機車環島,單車環島,環島之星,腳踏車環島,自行車環島,環島路線,環島行程,環島旅行規劃,環島旅遊 [ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝謝!! 也謝謝追風我愛!! 你們回答都很好 我會儘早環島的!! 謝謝你們寶貴的意見 謝謝你們兩位~ 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 必看！精選最熱門話題知識 非了解不可的精彩知識問答 什麼？連這個都有人會知道 超方便！吃喝玩樂一次搞定 旅遊住宿所有資訊一應俱全 什麼！找裝潢廠商這麼簡單 相關問答 [ 台灣 ]環島之旅(半島) [ 自行車 ]單車環島裝備要準備哪些？單車環島裝備分享一下感想吧！ [ 自行車 ]騎車環島的一些問題 [ 台灣 ]環島台灣一圈 [ 鐵道研究 ]台灣環島3個月 [ 台灣 ]機車環島旅程規劃 更多 其他回答(1) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：追風我愛 ( 初學者 4 級 ) 回答時間：2007-07-16 01:01:59 [ 檢舉 ] 我體能非常差勁 從環島之前~現在 也只是從亟差~很差而已 我環島騎兩千多塊的學生代步車 從開始練~出發前 練習量我估計大概不足1000公里 也是環完島了........... 但是.......... 非常的痛苦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 最後意志力已經無法克服了 只好去買普拿疼來麻痺肌肉酸痛 但是肌肉比較不痛 仍感到肌腱極端的負荷..... 所以建議你買壹台好點的車 集中練習一兩個月 少說有個兩千公里的練習量再上路 參考資料： 痛苦的經驗 2007-07-17 20:16:40 補充 其實一開始練比較不容易 因為最初的練習都在矯正不正確的騎法 比如坐姿,迴轉速 初期因為騎法有問題 體力好的人也是幾十公里就掛了 練出心得後 沒破百不叫操 幸好沒時間練 不然光換零件都換到窮 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 HOT! 拍賣 | 電動腳踏 變速車 自由車 刊登贊助網站環島行程特價 分享才夠麻吉 www.gomaji.com 找好康A便宜，就來GOMAJI！特搜團購優惠行程e指買，話題景點讓你玩翻天！ www.gomaji.com 美利達鐵馬–自行車環島租賃服務 tw.myblog.yahoo.com/merida-wish588888 環島車配備：每台皆為27S專業車，增加長距離騎乘舒適感，環島車皆改為防刺胎 tw.myblog.yahoo.com/merida-wish588888 金車南投手感體驗營 倒數10名 kingcar.org.tw 實地走訪溪頭秘境小學，激發森林想像力，記錄大自然每一刻感動，在寒假身心成長！ kingcar.org.tw Agoda飯店預訂 www.agoda.com.tw 超過十萬家特價飯店任您挑選 節省高達75%，立即預訂！ www.agoda.com.tw 大買家 萬種自行車 全面特賣 www.savesafe.com.tw 品牌新款、小摺變速、越野車，全系列自行車年中特賣，每日限量網路價！ www.savesafe.com.tw 南投速可達包車旅遊-環島旅遊 www.scooterbus.com.tw 南投在地旅遊24H專業接送，全新26人座、豪華747座椅，旅途再遠都不累。 www.scooterbus.com.tw最新自行車 發問中 已解決 下雨天 想騎腳踏車 到哪去?? (台北) 20 點喔! 更多 買腳踏車請問新竹哪裡有賣 更多 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。